Low Carb!!!!

Pesquisei e gostei , a regra básica é limitar os carboidratos a 40 g por dia(só usarei carb se for integral). Reduzindo a única fonte de energia da alimentação, nada mais resta ao organismo para continuar sobrevivendo senão queimar os triglicerídeos, que é a maneira como a gordura se estoca nas células adiposas. E é nos locais onde elas se acumulam mais que o emagrecimento se dá com maior rapidez e facilidade.

ALIMENTOS PERMITIDOS: todas as verduras e legumes, carnes magras como frango e peixe (em especial salmão e sardinha por serem ricos em ômega 3, um tipo de lipídio benéfico ao coração), leite desnatado, queijos amarelos, nozes e castanhas (com moderação), algumas frutas (goiaba, mamão, damasco, manga, maçã e laranja).
ALIMENTOS PROIBIDOS: arroz, milho, pipoca, pão francês e de fôrma, torrada, bolo, macarrão e demais derivados da farinha branca, leite integral, açúcar, doce industrializado e caseiro e refrigerante.
Num é que tá parecendo dieta pra diabético!!!!

Testarei durante 7 dias e vamos ver no que vai dar né!!!

hahahahaha só a louca aki , pra ficar inventando coisa.

Ps:Mas toda essa dieta nova juntamente com a dos pontos , ou seja terei que seguir o meu limite diário de pts.

Agora vou indo tó com tpm , inchada e com dor nas costas(por causa da natação).

Bjs e xau!!!

Balas e doces prá molecada!!!!

Prá entender o Ere
Tem que tá moleque,
o Erê, Erê( musica do Cidade negra)

Hoje é dia de...Distribuição de saquinhos com guloseimas em homenagem aos santos Cosme e Damião resiste ao tempo e permanece vivo em grande parte dos bairros . A data, comemorada no domingo, 27 de Setembro, faz a alegria da garotada e do mercado de balas e doces.

Apesar de originalmente Cosme e Damião serem santos católicos, para muitos a religião não é um obstáculo na hora de homenageá-los católicos e espíritas entram nessa juntos.

O dia de São Cosme e Damião é celebrado também pelo Candomblé, Batuque, Xangô do Nordeste, Xambá e pelos centros de Umbanda onde são associados aos ibejis, gêmeos amigos das crianças que teriam a capacidade de agilizar qualquer pedido que lhes fosse feito em troca dedoces e guloseimas. O nome Cosme significa "o enfeitado" e Damião, "o popular".

Estas religiões os celebram no dia 27 de Setembro, enfeitando seus templos com bandeirolas e alegres desenhos, tendo-se o costume, principalmente no Rio de Janeiro, de dar às crianças (que lotam as ruas em busca dos agrados) doces e brinquedos.

Adoro na minha infância sempre ia pra rua receber os doces e brinquedos , mas agora na fase adulta faço o contrario doou e com muita alegria.

Como moro fora do Brasil faço uma celebração pequena simples , mas sei que lá em Goiania vai ter um lugar muito lindo cheio de paz distribuindo doces e bolos pra criançada!!! Mesmo longe ajudamos a fazer uma festa muito bonita.

Aqui não é um lugar pra se falar só de dieta e tal , falo de mim , das minhas conficções e da minha fé ou religião.Antes de mais acredito em 1º em Deus , no livre arbítrio.Não posso negar, tenho sangue de negro nas minhas veias , não critico nenhuma religião . Mas voltei pra origem.....

Axé!!!!!

Olha eu ai....

Sábado resolvi me pesar , continuo inchada q novidade!!!! Já não falta muito p acabar esse maldito remédio, tenho consulta marcada p o próximo inicio do mês.Quero e vou mudar esse anitcocepcional, já vi que não dá.

Por mais que eu me esforce , malhe faço uma RA toda bonitinha e cuidadinha, vou pra balança é tá lá 2 kg á + .Nem queira pensar que seja por falta de beber agua ,bebo sim no mínimo 2 lt por dia isso é sagrado.Não pelo fato de ajudar a emagrecer , mas por tido um caso de insuficiência renal na família por isso me cuido.

Ando meio em baixa meu niver chegando em Novembro tenho uma grande oportunidade da minha vida , e meu peso não baixa , me sinto sim frustrada porém não vou desistir.

Hoje era pra ser dia de descanço mais resolvi passar a ferro(adiantar o serviço de casa). Como durante a semana é uma correria assim aproveito e já adianto algumas coisas. Pensei antes em fazer uma escova na juba ai lembrei da natação na segunda , então deixo pra fazer na terça feira , posso estar gorda um pouco tristonha mas não descuidada!!!!

Ah pintei minhas unhas de cor de rosa ficaram um luxo , adorei!!!

Se eu estivesse lá na minha terra amanha iria em uma festa maravilhosa , cheia de doces bolos e refrigerantes e uma porrada de criança(Ia vesti de branco e ajudar no terreiro)ABAFA!!!!

Amanha eu venho aki.

Pra quem fica um beijo dessa pessoa gorda mais toda linda q vos escreve(Baixou a pom pom aki)hahahahaha!!!!

Desanimada!!!

Ando numa vontade enorme de escrever ....

Estou é chateada dizendo assim , que raio de retenção de liquido é essa???

Odeio tomar esse Diane 35 , vou explicar melhor. Depois do termino do meu período estava com x de peso logo após 2 dias de uso da maldita pílula lá está 2 kg á mais na balança???? Como???

Já fui avisa pela a ginecologista do Garcia que o que estou á tomar é bomba pra mim , q tenho q procurar a minha medica pra ela me receitar uma pílula de baixa dosagem. O pior é que se tomo algo com menos dosagem fico com a cara igual á de um adolescente .

Agora se continuo com a maldita , fico inchada de noite e de dia , pode!?!

Sou sincera se estivesse fazendo merda não viria aki desabafar e simplesmente comia e calava.

Mas faço a dieta toda bonitinha consumo em media 350 pontos sendo que o meu limite é de 468. Me mato na elíptica 4x por semana e ainda tenho natação.

Não me afogo em doces e chocolates se tenho fome bebo agua , tem dias que durmo com fome(gula).

Sei lá ando em baixo com essa merda da balança. Não sei se troco a pílula , já fiz exames de tireoide não deu em nada!!! Sei lá aceito opinião.

Mas amanha eu já melhoro com meu humor...Mas olha eu não desisto nunca!!!!

Vida de dona de casa.

Desde do inicio das aulas meus dias tem sido assim;

-Acordo as 7:30 , vou buscar o pão e preparar o pequeno almoço pra filhota. visto a e dou o pequeno almoço.

-Saímos de casa ás 8:45 e deixo Anana escola.

-Venho para casa fazer a habitual arrumação.

-Ao 12:00 vou busca lá para o almoço( o refeitório está em obras, Agrrrr!!!)

- 13:15 volto com ela novamente para a escola .

-Nesse pequeno intervalo dou uma de Amélia.E quando já se são 15:15 vou novamente a escola busca lá.

-Por volta das 16:00 subo p cima da minha elíptica e fico lá morrendo, hahahaha.

Depois descanso , pq eu mereço e faço um lanchinho básico.

-18:00 tomo meu banho e dou tbm na minha boneca.

-20:00 Preparo o jantar p a família , arrumo a cozinha e depois eu quero é mais um bom sofazinho pra eu esticar as minhas perninhas.

Faço todas essas minhas andanças e de ir e vir do colégio á pé , nada de carro(alias eu não tenho carta de condução , ainda!!!)

E depois tem a lata de dizerem que dona de casa não faz nada!!!

Não basta ser magra....

Tem que ter muita flexibilidade!!!! A.D.O.R.O!!!!

Ontem e hoje foi um dia muito corrido . Hoje foi o 1º dia de aula da minha filhota, eu estava mais nervosa e ansiosa do que ela!!!

Minha boneca fez 4 aninhos e entrou agora pra pré primaria , o chato é que o refeitório esta em reforma assim ela ainda vem almoçar ka em casa, mas é bom assim a mamy aki faz umas caminhadas suplementares.Vi o quanto o tempo passa e não podemos perder tempo em nada.

Estou com minha dieta dos pontos , sei que ela resulta lindamente comigo por isso estou seguindo conforme a risca.

Ontem tive natação sinto que já evolui um pouco , mas ainda tenho medo e não consigo fazer deslizes na agua sem o apoio.Mas isso só depende de mim tenho que enfrentar esse meu medo.

Coisa pior eu já faço que é controlar a respiração de baixo dagua , uma coisa de cada né!!! É preciso ter calma e perseverança pra tudo nessa vida, acabei de constatar rssss.

Vou indo embora malhar esse corpinho de mamãe aki!!!!

Vou deixar um recado pra meninas do desafio verão 2010, estou aki caladinha no meu canto , vou fazer igual mineiro, comer quieto!!!!Hahahahahaha

Bjs e vamos embora mulherada!!!

É disso que preciso!!!!

Eu que mando.

Eu tó aki na minha vida humilde , dando um passo de cada vez. Mas não deixando a peteca cair.

Há dias que dá vontade comer esse mundo e o outro, mas me seguro tenho que ser forte.

Tenho metas para serem cumpridas não posso perder o foco.

Vamos fazer um balanço real desses 20 dias contando os pontos e fazendo os 30 minutinhos de elíptica.

Verdade seja dita , comecei no dia 21/08; com 87.6 kg (desesperada pq estava caminhando 5 x por semana durante 1 hora e o peso não baixava e sim aumentava????) .Já dia 31/08; estava com 86.4 kg ou seja -1,2 kg. Então hoje 10/09; 85.6 kg -800 gramas nada mal.

Então vi que o problema dá gordinha aki é o que comer, ter controle na alimentação que as coisas vão dando resultado.

Por isso que eu durmo sim , e adoro sentir meu estômago roncando, hahahahaha. Me sinto leve , não tenho aquela sensação comi pra morrer , um sono depois das refeições.Pode parecer estranho que já estou ficando louca , mas vi que as coisas só funciona assim, não adianta morrer de tanto actividade física se não ter o controlo da quantidade de comida que ingerimos.

Estou me sentindo realizada porque parece descobri a formula para meu emagrecimento , sinto que tenho o controle da comida , resolvo os meus problemas , choro , grito se for o caso mas não comerei mais as minhas emoções. Tá dito!!!!!

Manter o foco.

Mas uma semana passou , fiz tudo direito tanto na comida quanto na malhação. Fazendo boas escolhas não me preocupo com a balança sei que no próximo dia 10 meu peso terá baixado, nada de anormal só estarei colhendo frutos que plantei.

Como diz a Taty parei com a palhaçada e se for possível durmo sim o estômago roncando,Tá dito!!!!

Comigo as coisas não funciona se não for ao extremo ,fazer dieta e comer chocolate , um docinho aki e outro acolá , comigo NÃO FUNCIONA!!!!

Tenho que manter o FOCO!!!

Manter o foco quer dizer trabalhar pra atingir um objectivo, sem se desviar do caminho, sem distrair a atenção mais que o necessário e se o fizer, voltar rapidamente ao controle, é, acima de tudo, aprender a definir prioridades.

Então pesquisei e achei isso;

*Manter um diário pessoal, íntimo. Na primeira página podemos colocar os objectivos que queremos atingir, enumerados. Na segunda, o que vai fazer para atingir esses objectivos, detalhadamente. E diariamente podemos dedicar pelo menos 5 minutos pra actualizá-lo, colocando a alimentação, actividades físicas, e podemos aproveitar pra contar como foi nosso dia no trabalho, nos relacionamentos, etc…

*Vamos evitar encontrar desculpas para nos desviar do nosso objectivo, afinal, já traçamos nossa meta, sabemos o que fazer, então não tem desculpa pra não continuar certo?

*Se algo efectivamente acontecer que nos desvie do nosso objectivo, retomaremos o trajecto imediatamente depois. As vezes uma visita inesperada, um trabalho urgente, um filho doente, tudo isso requer nossa atenção naquele momento, mas isso não nos impede de continuar o que começamos.

*Não esperar momento certo. O erro mais comum das pessoas é deixar tudo pra segunda feira ou dia 1º ou pro ano novo, mês que vem…e aí vai adiando o começo das coisas indefinidamente e a insatisfação também. O momento de fazer qualquer coisa é agora, já, não deixe pra amanhã o que pode fazer hoje.

*Ser sua maior prioridade sempre! de que adianta ser uma boa esposa, mãe, filha, profissional, amiga…se você não está satisfeita ou feliz com você mesma? se não tem disposição de brincar com as crianças, paciência ou segurança pra curtir momentos íntimos com seu marido, alegria pra lidar com a família, satisfação pra trabalhar? É preciso investir no seu bem estar, na sua saúde, estar bem consigo mesma vai reflectir directamente nas suas relações, na sua vida em geral.

*Não coloque expectativa nas outras pessoas…não seja infantil, imatura. Faça você o que precisa ser feito, faça sua parte, estenda seu bem estar a todos a sua volta, mas mantenha-se atento pra evitar que a expectativa afecte sua determinação.

Bjim e um bom fds!!!

Tudo junto e misturado!!!!!

Nesse meus 10 dias contando pontos e fazendo as minha AF direitinha, se resume em -1.2 kg.

Fico satisfeita e constatei que quando se quer e cumpri regras temos resultados sim.Não vou ser hipocrata e dizer que tudo foi fácil e lindo , custou não foi fácil e nem está sendo , mas quem disse que emagrecer era fácil???? Hahahahaha....

Já estou fazendo 30 minutos na eliptica , não falto nem um dia se quer são 5 x por semana , já na próxima farei os 40 minuto bonitimmm custe o que custar.

Tó louca e quero muito emagrecer , estou me sentindo super hiper mega animada , quero e vou emagrecer.

Pra semana já começa a natação , quero ver se consigo vaga para aumentar mais um dia na semana, fazer pelo menos 2 x por semana.

As minha pesagem estão sendo feitas de 10 em 10 dias.Porque se deixar fico paranoica e me peso tds os dias , e isso não é legal. Fama de paranoica e rainha das dietas isso eu tenho aki em casa , sei de tudo só me falta mesmo e vergonha na cara e botar em pratica. Não me sinto feliz nesse corpinho redondinho , me sinto presa , me acho bonita sim quer dizer tem dias . N ada me fica bem mas digo já sou bem critica , mas tbm não sou mulher de colocar camiseta e calça de ganga , não!!!!

Modeste a parte tenho bom gosto , tenho o senso do ridículo ligado , mas só pq estou gorda que vou andar mal arrumada , no way!!!!

Vamos deixar de conversa pq agora minha realidade é outra , vou encarna a dona de casa e mãe de família.

Volto depois!!!!