Que neste Natal,
eu possa lembrar dos que vivem em guerra,
e fazer por eles uma prece de paz.

Que eu possa lembrar dos que odeiam,
e fazer por eles uma prece de amor.

Que eu possa perdoar a todos que me magoaram,
e fazer por eles uma prece de perdão.

Que eu lembre dos desesperados,
e faça por eles uma prece de esperança.

Que eu esqueça as tristezas do ano que termina,
e faça uma prece de alegria.

Que eu possa acreditar que o mundo ainda pode ser melhor,
e faça por ele uma prece de fé.

Obrigada Senhor
Por ter alimento,
quando tantos passam o ano com fome.

Por ter saúde,
quando tantos sofrem neste momento.

Por ter um lar,
quando tantos dormem nas ruas.

Por ser feliz,
quando tantos choram na solidão.

Por ter amor,
quantos tantos vivem no ódio.

Pela minha paz,
quando tantos vivem o horror da guerra.

Feliz Natal pra todos!!!!

Essa semana as AF foi assim; Segunda feira natação .

terça Feira 20 minutos á correr e 20 caminhando. Quarta caminhei 40 minutos e 20 na Elíptica.

Quinta nada(apresentação na escola da minha filha.

Sexta feira 20 correndo e 20 caminhando.

Alimentação tudo regrada .

Subo hoje na balança com ilusão de ver uns 84 e pra minha tristeza vejo uns ......

85.100 KG , EU MEREÇO!!!!

Não pense que desanimei só me deu mais força pra continuar . Logo no inicio de Janeiro começo com a nutricionista ai vamos ver se a coisa num anda!!!

Hoje vou bater perna no shopping , tenho que comprar o presente pra minha filhota.

A ceia do Natal vai ser aki em casa uma mistura de comida brasileira com portuguesa, vamos ver no que isso dá.

Já passei dessa fase de esperar presente de natal , alias o natal pra mim já tem outro sentindo , não só o consumismo mas sim um dia pra pensar e estar com a família.

Vivemos numa sociedade tão individualista , sem tempo , paciência , mal humorados .

Nesse natal vamos doar um pouquinho de nós.

Não tenho blogado por um único motivo.....Frio!!!

Meu pc fica na sala de visita , não tem paredes só janelas na sala toda e ainda fica de frente pro rio Tejo. Resumindo a sala é um gelo.

De resto tudo na mesma , quer dizer quase na mesma.Rsssss

A tosse ainda persiste , pouca mas continua...

Tó toda dolorida essa semana corri/caminhei durante 40 minutos.

Além dos comprimidos de chá verde , das Bagas de Goji agora tó tomando picolinato de cromo(evitar doces e açucares) , e não é que resulta.

Hoje logo cedo me pesei ainda continuo na casa dos 85 , tenho que ter calma e muiiiiita paciência uma hora o corpo começa a responder aos meus sacrifícios, hahahaha.

Fim de semana na porta , vou tirar a roupa de Amélia , dar uma trato no visual , e fazer uma sessão cinema ka em casa.Tem pelo menos uns 10 filmes pra ver, ontem á noite vimos o 2012(ADOREI).

Vou indo pq agora dia de sábado divido o computador com minha filha, kkkkkk.Ela só tem 4 anos , mas espera ai não sou mãe relapsa , ela vem pra site que eu autorizo coisas de crianças pintar desenhar , quebra cabeça , maquilhar bonecas , tudo dentro de um tempo programado(a muita resitencia da parte dela , mas no final eu sempre ganho)

Bjs e ate logo!!!!

Eu saio hoje da famosa"quarentena" ou seja 7 dias em casa. Já minha filhota só lá pra quinta-feira, mas graças á Deus estamos bem.

Como deram pra perceber tudo começou comigo ,na terça de madrugada acordo cheia de dores de cabeça, logo penso deve ser do sinusite , fui pra natação e não sequei o cabelo(detalhe eu nunca seco!!!)

Passo a terça feira cheia de dores de cabeça e um cansaço e com o estômago esquisito, só deitada no sofá prostrada , até dormi uma sesta(milagre esse).Acordo de madrugada p ir a casa de banho , o estômago não estava bem , a garganta um fiasco.Desde fiquei roca , e com uma tosse seca horrível.

Ardo nos olhos e nada de febre.

Logo na sexta sentia algumas melhoras mais a tosse só piorava , quando levanto p levar a minha filhota na escola ela queixa de dor de cabeça e dor nas perninhas , e estava com 37.5 de febre , e a m~e galinha aki logo da lhe um paracetamol, assim baixou a febre e nada das dores.

Ligo pro saúde 24 e elas me recomendam que não lhe de nada e espero o efeito do remédio passar e verificar a temperatura e depois voltasse a liga.Bom foi o que eu fiz por volta da 19 hrs a febre aumenta inesperadamente p 38.6 ,e assim me recomendam que a leve p o centro de saúde mais próximo.

Chegando lá foi consultada por uma equipe medica de rastreio da gripe(3 médicos e 2 enfermeiras), fizeram algumas exames e lhe diagnosticaram que eram sim gripeA , passou benuron(febre) e Brufen(dor e garganta inflamada )e o medico logo disse que os sintomas da mãe tbm era.

Tenho que agradecer a Deus e muito pois minha filhota não teve mais febre , corre pela casa , dança canta e brinca, está otima , mas mesmo assim tem q continuar de quarentena em casa.

Depois desse fado todo tenho boas noticias , chegou a carta dizendo o dia q terei a 1ª consulta com a nutricionista do hospital , e para o inicio de Janeiro , até lá vou seguindo do meu geito , fazendo minhas caminhadas .

Vai ser bom te um acompanhamento de uma profissional , saber onde estou errando , o que devo continuar ou mudar.

E o peso aki fica na casa dos 85 kg!!!

Olha quem veio nos visitar!!!!

Começou pela mamãe e agora está na minha filhota.

Estamos 7 dias fechadas em casa.

Depois dou noticias.

Tristeza e cansaço

Cansada....

Por viver contando pontos e calorias...

De ter que me exercitar mesmo não tendo um mínimo de vontade...

De me sentir GORDA...

De ao jantar comer só sopa...

De não repetir nada no almoço...

De nem sentir o cheiro de uma sobremesa...

Triste...

Por ver que nada adianta...

O ponteiro da balança não mexe...

Fazer tudo certo e não ver resultado ...

Hoje sinto realmente triste e muito cansada dessa luta, as vezes acho injusta!!!

Bem.... Quarta feira já indo embora , cheirinho de fds no ar.

Estou aki morta só o caco , malhando horrores lutando pra sai dessa maldita casa dos 80. Sei não já pensei em tudo até macumba hahahaha , só pode gente !!! Tenho uma alimentação regrada e cuidada , meu dia a dia apesar de ser mãe e dona de casa bato perna o dia todo moro num 2º andar não tem elevador, subo e desço pelo menos 8 x por dia , busca minha pimpolha á pé na escola.

E ainda de quebra faço minhas caminhadas e elíptica tds os santos dias e claro minha natação.

Ufa!!! Cansei só de falar hahahaha....

Mas olha demorei pra engordar , agora não dá pra dormir gorda e acorda magra né!?!

Tenho que manter o foco e seguir firme, não é fácil tem dias que bate um desespero mais tenho que ser forte e determinada, pois se é emagrecer o que eu quero, então vamos a luta.

Sexta vou para o Norte C.....lho, vou pra um casamento (comilança total), vou precisamente p Matosinhos para o casório da minha maninha.Vai ser simples só no cartório , um almoço e nada mais .

Quem sabe não coloco algumas fotinhas aki. Tbm depois coloco a foto da minha árvore de natal feita especialmente por mim e minha filhota.

Sexta feira 13 e dai???

Tenho outras superstições , nada a ver com o pobre do gatinho. Sexta feira 13 pra mim toda sexta feira é igual , preparo meu banho de limpeza e defumo minha casa.Abafa!!!

Cuido do meu lado espiritual tbm , adoro mistissismo , o sobrenatural , espiritismo leio muito pois já estudei tbm muito sobre isso.

O que adianta se o corpo vai bem e o resto não anda lá essas coisas.Acredito que a grande maldade vai no coração das pessoas , tem gente q tem um olho ruim , uma inveja" brava". Como se diz seca até Arruda , hahahaha.

Mudando de assunto... Gente quase morri essa semana com a esteira mecânica(passadeira) , caminhar já foi um sagrificio agora imagina correr em cima da bichinha, foi piada.

Corri dentro do plano , ou seja 30" correndo e 90' caminhando isso durante 40 minutos na primeira semana. Não vou dizer que foi fácil custou e muito, mas logo ganho resistência física e corro pelo menos 30'.

É devagar que meu Brasil chega lá...

Companheiras.

Agora não tenho mais desculpas . Comprei essa passadeira mecânica , ma olha tá valendo .Como se diz meu marido pena que o dinheiro não se estica , hahahahaha.

Vou começar com o plano para corrida da revista Sport Life Mulher.E um plano bem leve pra quem nunca correu na vida, começo com 3 sessão por semana de corrida , e 2 de caminhada complementada com a elíptica .

Há já ia me esquecendo tem tbm a natação na segunda feira , agora vamos ver se não deito esse peso abaixo.

Continuo com as cápsulas de chá verde e com o sumo das Bagas de Coji.

Terminei a minha cartela de Yasmin e digo vos não tive nem se quer um pouquinho de tpm , nadica de nada.

Bom de resto a vida tá na mesma , o peso é que não sei , só me peso de 15 em 15 dias , é melhor assim tava me pesando 3 x ao dia , isso é coisa de louco.

Vou indo pro meu mundo ....

Não conquistei o que queria , ficou pra mais tarde.

Me iludi pensando que seria capaz , não desiste só vou adiar um pouco mais.... Não pensem que tem a ver com o meu emagrecimento , alias foi por ele que não consegui o que tanto queria.

Então deixa eu parar de pensar que consigo emagrecer sozinha, pedi ajuda e parece que vou ser atendida.

Bom eu explico ; pedi a uma medica do hospital do Garcia que me encaminhasse para um endocrinologista(santa ingnorancia a minha!!!) Ai a medica me diz , o seu problema e com a NUTRICIONISTA, pois bem me encaminhou p uma do hospital ,agora fico á espera da data da consulta. Vamos lá ver o que nisso dá.

Até então continuo contando pontos regradinho e tudo bunitinho.

Verniz pra que te quero!!!!

Quem disse que essa nega aki , não pode usar um rosa ou então um desejo!!!!

Olha que outras cores virão...

Hoje acordei assim...

Com mil borboletas no meu estômago!!!!

Dia 03 chegando ...

Estou nervosa , ansiosa e muito preocupada. Tenho que manter a cabeça ocupada e não pensar no dia 03 , tudo vai dar certo , tenho q ter fé e esperança!!!

Bom fds!!!!

Ps: O titulo by Jojozinha.

Hhahahah não quero ser acusada de plágio. lol

Quem é vivo sempre aparece!!!!

Digo ao mundo que estou vivinha da Silva!!!Porém com pouco tempo,pra vim aki postar.

Minha vida está no piloto automático , ou seja tudo na mesmice , rotina completa. Coisa q adoro e muito!!!Sinto que estou no controle , hahaha coisa de doida né!!!

Recebi uma noticia muito triste nesse fds , minha prima lá do Brasil, operou no passado dia 14 fez uma redução de estômago , não pará de vomitar desde do dia da cirurgia , fez todos os exames e não tem nada e continua internada.O pior de tudo tem um filho que acabou de fazer 2 aninhos.

Ai eu penso precisava de ir ao extremo , redução de estômago virou banalização , o povo engorda pra operar.Abaffa!!!

No caso da minha prima eu digo , ela não lutou pra emagrecer, nem uma caminhada fazia, só andava pra todo lado se fosse de carro.Agora acha que a redução de estômago vai fazer milagre pq na vizinha vez!!!!

Ai isso me irrita viu!!!!

Continuo aki aos passo de tartaruga no emagrecimento(metabolismo lennnnto) ,mas não desisto , malho tds os dias sim. Mantenho no meu foco , RA certinha. Um dia eu chego lá!!!

B´ Day!!!

Antes de mais ...PARABÉNS PRA MIM!!!

O 27 bateu na minha porta e deixei entrar!!!!!Hoje não é dia de olhar pra trás nem de fazer balanço(num é fim de ano)e sim de olhar pra frente, buscar mais e de querer mais.

Tenho saúde , pessoas especiais ao meu lado, minha mamy morando aki em Portugal (coisa que nunca na vida pensei que se concretizasse).

Porém como boa libriana que sou sofro mas, longe de perder a esperança, se empenha cada vez mais pois sabe que em seguida ao seu momento de maior realização tudo precisará ser refeito.

Beijos pra mim!!!!

Num quero falar de mim hoje não!!!!

Quero falar no jeito Helena de ser... Tó adorando a novela , tudo clean , chick o jeito carioca de viver(pelo menos é a ideia que se vende).Taís Araujo simplesmente linda e fina.Está tudo lindo , makeup , cabelo , figurino.Tbm tó amando o papel da Alice(Maria Luísa Mendonça)retrata bem a mulher moderna de hoje, sem compromisso.

Não malhei essa semana , alias só um dia , começou a doer um dentinho básico ai imagina!!!

Mas já tó bem , infelizmente precisa de uma desvitalização. Estou tomando remédio p melhorar pra depois poder mexer no dito cujo.

Comer então ???Só agora que vou conseguindo pq antes , hummmm...Imagina!!!

Minha realidade está sendo muito cruel, estou perdendo em media 1 a 1,5kg .É bem f.... tem hora que dá uma desanimada , vou ser sincera.Sei como perder peso rápido 2 a 3 kg por semana , mas não quero estou bem assim. Atenção não estou criticando quem use remédio , ok.

Só que já tomei e tive um começo de depressão e crise de ansiedade fortissima.Babado!!!!.

Isso tudo tomando nada mais que sibutramina e Rimonabant(pílula anti barriga), e olha que só usei 2 meses , e depois foi mais um mes e meio para me desintoxicar o meu organismo.

Desde desse dia jurei que não voltava a tomar esses m....da.Esse processo de emagrecer é lento tem que ter muita paciência, tem hora que me bate um nevorsismo queria dormir gorda e acordar magra.

Meu corpo reage de uma maneira diferente dos outros , me empenho nas AF e na alimentação devagar as coisas vão indo.

Pra próxima semana dia 22 é meu niver , estou ficando velha quase na casa dos 30 quer dizer ainda falta uns 4 anos .Até lá tenho que emagrecer tudo atingir meu imc normal e pensar em ter outro filho.

Engraçado no inicio dessa postagem disse que não queria falar de mim , e olha o tanto que já falei.

Mulher vai entender????

Tudo junto e misturado.

A semana tem sido pra esquecer , filha doente(amigdalite ) , febre em casa não foi essa semana pra escola. Os sintomas começaram na segunda ,quando foi na quarta feira reclamou que doía e muito a garganta, então levei ao medico e desde então está usando um antibiótico(1ª vez) e um remédio para os brônquios por causa da tosse.A febre nem é tão alta nunca passa de 37.7 , mas se tem febre alguma coisa tinha.

Não tenho dormido direito pq desde de segunda q ela dorme comigo , fico acordando de hora em hora para verificar a temperatura, agora então para dar os remédios.Quem foi que disse que vida de mãe era MOLE????Hahahahahaha

Ainda nesse turbilhão de coisas ainda fui a minha medica , troquei a maldita pílula , antes Diane 35 agora Yasmim, começo depois que minha red zone passar.

Tenho mantido a alimentação nos eixos , actividades físicas tbm, tomando as minhas cápsulas de chá verde que comprei e muita agua.

Falando de actividades física juro pra vcs que já tentei fazer mais de 40 minutos na elíptica mas num do conta , não!Dá uma dor nos músculos superior da coxa que parece que está rasgando.

Porém continuo fazendo tds os dias por 40 minutos , tenho que complementa com caminhadas , mas ainda estou a espera que alguém me presenteie com uma passadeira . Hahahahaha!!!

Agora definitivamente eu começo com minhas costuras(ganhei uma maquina ).

Quem sabe mais pra frente não tenha um blog -bazar????

Modesta a parte apesar de não ficar arrotando prós quatro canto , já fui designer de moda.

Uma coisa que sempre digo, não é a MARCA que faz a pessoa e sim a pessoa que faz seu próprio estilo!!!Mais abafa, isso fica pra um futuro blog!!!!

Não mais fico por aqui na minha vida hulmide de sempre!!!

Valeu!!!!!

Só passei pra dizer que não sou carioca!!!!

Mas sou brasileira e .....2016 é rio nas olimpíadas!!!

Valeu Rio!!!!!

Low Carb!!!!

Pesquisei e gostei , a regra básica é limitar os carboidratos a 40 g por dia(só usarei carb se for integral). Reduzindo a única fonte de energia da alimentação, nada mais resta ao organismo para continuar sobrevivendo senão queimar os triglicerídeos, que é a maneira como a gordura se estoca nas células adiposas. E é nos locais onde elas se acumulam mais que o emagrecimento se dá com maior rapidez e facilidade.

ALIMENTOS PERMITIDOS: todas as verduras e legumes, carnes magras como frango e peixe (em especial salmão e sardinha por serem ricos em ômega 3, um tipo de lipídio benéfico ao coração), leite desnatado, queijos amarelos, nozes e castanhas (com moderação), algumas frutas (goiaba, mamão, damasco, manga, maçã e laranja).
ALIMENTOS PROIBIDOS: arroz, milho, pipoca, pão francês e de fôrma, torrada, bolo, macarrão e demais derivados da farinha branca, leite integral, açúcar, doce industrializado e caseiro e refrigerante.
Num é que tá parecendo dieta pra diabético!!!!

Testarei durante 7 dias e vamos ver no que vai dar né!!!

hahahahaha só a louca aki , pra ficar inventando coisa.

Ps:Mas toda essa dieta nova juntamente com a dos pontos , ou seja terei que seguir o meu limite diário de pts.

Agora vou indo tó com tpm , inchada e com dor nas costas(por causa da natação).

Bjs e xau!!!

Balas e doces prá molecada!!!!

Prá entender o Ere
Tem que tá moleque,
o Erê, Erê( musica do Cidade negra)

Hoje é dia de...Distribuição de saquinhos com guloseimas em homenagem aos santos Cosme e Damião resiste ao tempo e permanece vivo em grande parte dos bairros . A data, comemorada no domingo, 27 de Setembro, faz a alegria da garotada e do mercado de balas e doces.

Apesar de originalmente Cosme e Damião serem santos católicos, para muitos a religião não é um obstáculo na hora de homenageá-los católicos e espíritas entram nessa juntos.

O dia de São Cosme e Damião é celebrado também pelo Candomblé, Batuque, Xangô do Nordeste, Xambá e pelos centros de Umbanda onde são associados aos ibejis, gêmeos amigos das crianças que teriam a capacidade de agilizar qualquer pedido que lhes fosse feito em troca dedoces e guloseimas. O nome Cosme significa "o enfeitado" e Damião, "o popular".

Estas religiões os celebram no dia 27 de Setembro, enfeitando seus templos com bandeirolas e alegres desenhos, tendo-se o costume, principalmente no Rio de Janeiro, de dar às crianças (que lotam as ruas em busca dos agrados) doces e brinquedos.

Adoro na minha infância sempre ia pra rua receber os doces e brinquedos , mas agora na fase adulta faço o contrario doou e com muita alegria.

Como moro fora do Brasil faço uma celebração pequena simples , mas sei que lá em Goiania vai ter um lugar muito lindo cheio de paz distribuindo doces e bolos pra criançada!!! Mesmo longe ajudamos a fazer uma festa muito bonita.

Aqui não é um lugar pra se falar só de dieta e tal , falo de mim , das minhas conficções e da minha fé ou religião.Antes de mais acredito em 1º em Deus , no livre arbítrio.Não posso negar, tenho sangue de negro nas minhas veias , não critico nenhuma religião . Mas voltei pra origem.....

Axé!!!!!