Ontem fui á minha 1ª consulta coma nutricionista.O que ela me falou nem tudo foi novidade , mas no entanto adorei .
O meu cardápio teve pequenas alterações, por incrível que pareça ela só fez pequenas modificações.
Como por exemplo comer de 2 em 2 horas.
Nada de alimentos ricos em gorduras. Açúcar???? Só adoçantes , grelhados , estufados e assados com ZERO de oléo. Nada de cereais mesmo integrais , pois tem adição de açúcar( ver sempre rotulo).
Sim a fruta 3 peças por dia.
Sim aos legumes e verduras.
Redução drástica de carboidrato (em relação ao que eu comia).
Tenho tudo detalhado em quantidades certas e tomar atenção aos rótulos das embalagens.
Outra coisa tbm que é ZERO é o açúcar nesse corpinho.
Então bora lá pois tenho metas pra alcançar com ela , e volto na próxima consulta em Abril .
Coloquei a dieta em pratica ainda ontem , hoje estou aki firme e forte me adaptando no mundo NO SUGAR!!! E LOW CARB!!!
Mesmo eu chego lá....
2 comentários:
Olá querida, amei o seu blog
estou te eguindo tá.
Passa lá no meu tb.
bjinhos e tenha um lindo FDS.
Força aí!
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