Só passei para deixar o pesagem de hoje, 82.400 , pois bem minha gente foi só isso que eliminei essa semana , achei muito pouco esperava mais .

Para o mês que vem vou ao medico pedir uns exames para ver se está tudo bem comigo, algo só pode está errado , faço uma alimentação perfeita e juntamente com as actividades físicas 6x por semana e só perco 400 gramas , tó triste!!!!! Buaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!

Valoriza.....

Desculpe minha falta de jeito para montagens , rssssssss , mas é o que se tem pra hoje.
Olhando esse antes e depois , numa comunidade do orkut , vi minha gente que todas nós tbm podemos alcançar nossos sonhos e metas , basta termos disciplina e muita força de vontade , e minha gente pare de idolatrarem pessoas que emagreceram 30 , 40 e 50 kg , eu sei que a galinha do vizinho é melhor que a minha.
Olhe para dentro de vc , se ame , valoriza se , encha de miminhos .Falo isso pq andando por ai vejo meninas que emagreceram 5 , 10 e 15 kg e não valoriza seus esforço achando que a vizinha que emagreceu "50" vale mais do que seus 5 kg.
Respeite seu organismo , e tenha paciência porque com muita disciplina e força de vontade a gente chega lá!!!!

Olá minhas lindas , hoje para mim é um dia que eu estou morta de pricansaço tudo junto , rsssssssss. Sabe aquele dia que você tem tudo para fazer mais não te apetece nada , só mesmo cama , eu to assim , não sei qual o motivo mas desconfio que vem por ai um resfriadozinho , tbm não é para menos , uma hora tá quente e de repente o tempo muda .Hoje quando acordei sai da minha caminha quentinha e quando abro a janela da cozinha , ai que friozinho , estava com um ventinho muito desagradável , e lá vai dona mimi se arrumar tomar um lanche básico e toca a caminhar , mas juro não tinha animo nenhum , depois de regresso pedalei na bike e ainda fiz localizadas para os braços e abdominais, Ufffa fiquei muidinha!!!!

Fome não tenho nenhuma , fiz o almoço dos meus amores e para mim esquentei a sopa de legumes de ontem , mas comi forçada. Não sei se é nervoso ou ansiedade mas nos últimos dias tenho andado assim , sei o que vou dizer é feio mas to nem ai , estou cheia de gazes ????

Ontem lá fui eu para cozinha não tinha nada para fazer e muito menos alguém para conversar , fiz um bolo linnnnnnndo de chocolate , todo profissional feito com mosse e molhado com leite condensado , e só mesmo hoje que a galera daki de casa que comeram um pedaço. Eu????? Não sinto nem um pouco tentada .

Lendo no blogue da Flavinha , vi uma vez ela contando que uma vez havia tomado café com açúcar e tinha passado mal , na altura achei que ela deveria ser um pouco "fraca" ou melhor ter o organismo sensível , ontem aconteceu comigo , rsssssssssssssss. Tomei um café com açúcar e me deu uma batedeira no coração , á principio fiquei preocupada ai fui pensando ,e revendo todo o meu percurso e já há 3 meses que não uso açúcar , tem sido só adoçante, sei que durante muito tempo faz mal , quando chegar ao Brasil quero comprar o ............ esqueci o nome , rssss só eu mesma ! Mas sei que é natural e que não deixa resíduo no organismo e o valor de sódio e bem inferior aos restantes que se encontram no mercado , mas enquanto isso fico aki com o meu da marca do continente tbm é só para essas duas semanas.

Ai gente agora falando da minha viagem to sentindo tanta alegria , em poder abraçar minha mamãe , hummmm sentir o cheirinho dela , e o pior de tudo não comer aquelas comidas maravilhosas dela , pq??? São tudo engordativas rsssssssssss , se eu fosse só de ferias podia pensar em cometer alguns deslizes mas indo asim de vez terei muito tempo para aproveitar né!!!!

Mas também fico com um nó na garganta , aki eu vivi , amadureci encontrei o meu grande amor , casei , me tornei mãe , sinto que volto reformulada com uma nova visão da vida , das pessoas , gente vida de imigrante é muito triste , não pelo fato do trabalho mas sim a solidão que vivemos, é diferente , o povo brasileiro vive de maneira mais intensa do restante de outros paises .

Mas mesmo assim digo vos que Portugal tem um lugar muito especial no meu coração!!!!!!

Eu quero mais e mais.....

Ufa!!! Mas uma moedinha e mais uma voltinha rssssssssss.

Gente que chatice , tudo bem que eu já havia previsto que essa semana não iria perde a mesma quantia que vinha perdendo ou seja 800 gramas , e sim 500 gramas , mas pq dessa cobrança toda ?? Explico vos , tó quase saindo dessa "bendita" casa dos 80. Sei que essa semana tbm não me alimentei de forma correta , calma minha gente , pois tive uma intoxicação alimentar , tudo leva a crê ter sido de um queijo fresco que comi, por isso tenho comido muiiiiiito pouco, o estômago não anda bem , rsssssss.

Agora mudando de assunto vou deixar aki a receita que eu fiz de um iogurte natural p/ minha amiga miss joile, mas olha eu dei uma pequena modificada nela.

INGREDIENTES:
1 l de leite ( usei magro)
1 copo de iogurte natural , mas eu coloco 2 ( p/ ficar mais firme)
1 caixa de gelatina de morango (tbm coloquei morangos em pedaços juntamente com a gelatina)
5 colheres de sopa de leite, em pó
Açúcar a gosto, ou adoçante

MODO DE PREPARO:
Aqueça o leite à temperatura de 45º graus, um pouco mais quente que morno.
Adicione o iogurte, o leite em pó a gelatina dissolvida em 1 xícara de água quente deixe esfriar misture no leite misture bem.
Coloque em um recipiente plástico(forminhas ou em copos descartáveis) bem fechado por 24 horas, deixe descansar em um lugar quente(coloquei dentro do forno , mas desligado) , envolva o recipiente em saquinho plástico para ajudar na temperatura.

Quando ver que já está firme pode coloca los no frigorifico.
Depois de pronto adoce a gosto.

Espero que goste pois eu amei e como disse é bem natureba.

Voltando a falar de RA , essa semana vou reduzir nos meu carboidratos e vou continuar a seguir o conselho da Macia magrinha, vou dar uma reduzida na minha carga horária estava puxando muito , e já havia sinais de fadiga muscular . Estava conversando com meu marido e rindo né , vejam bem a gordinha aki era uma sedentária , ai começou a se exercitar , e o corpinho aki começou a reclamar , vê se pode uma coisa dessa ????

Ai minha gente como se diz , "tá chegando a hora" ...... Se tudo correr como planeamos chego em GOIANIA no inicio do mês que vem , não pensem que vou descansar pelo contrário estou indo de mala e cuia, rssssss!!! Vou ter um milhão de coisas para fazer ( comprar casa , mobilha la e etc) , mas nao vou deixar meu cantinho de lado e muito menos minha RA e caminhadas . Não posso parar agora e nem quero tenho pressa , além do mais quero vê se consigo fazer minha plástica nas mamas neste ano , mas se não paciência pois tudo dependerá do meu peso.

Bom falei demais , vou indo tenho malas para fazer e coisas para encaixotar .

SINTAM SE BEIJADAS E ABRAÇADAS!!!!!! =)

Esse copão básico ai tem sido meu jantar de quase todos os dias , é um shake rico em proteínas e cla. Hummmmm é uma delícia e além de tudo é sabor á chocolate , rs!!!! Essas fotos que seguem abaixo foi uma receitinha básica que eu peguei na net , de um pão caseiro nutritivo , adorei faze lo , super prático , e rico em fibras .
Meu esposo e minha filha já devoraram quase tudo , logo meu amor que não gosta de pão integral , rssss !!!!
Não sei se é neurose minha mas senti muito mais cheia com esse pão do que com os outros integrais industriais que se compram por ai , mas claro esse alem de farinha de trigo integral , levou gérmen de trigo , aveia e linhaça e claro óleo vegetal nem ovos precisou de ir.

Agora voltando a falar de RA , vamos indo bem hoje quarta feira estou tranquila e muito menos cansada em comparação as outras , estou fazendo assim , segunda , quarta e sexta faço 1 hora de caminhada e 30 de bike com as localizadas com pesinhos , já terça , quinta e sábado só caminhada de 1 hora , talvez nem chegue á perder peso com essa redução , mas vale previne do que remediar , já imaginaste nessa altura do campeonato eu ter problemas com os músculos da perna , rsss????

Devagar e sempre !!!!!

Ah !!!! Voltando as receitinhas aprendi a fazer iogurte caseiro , gente é facílimo de fazer e não leva corantes e nem conservantes , para quem adora produtos biológico é uma boa dica. Não que eu não goste mas em relação aos preços com os "industrializados " são bem mais caros .

Mas um dia quero ter minha própria hortalícia rsssssssssss!!!!

Minhas lindas fico por aki pois vida de dona de casa não é fácil !!!!

Até amanhã se Deus quiser !!!!

É assim que vou começar minha semana com uma mensagem positiva .

Xó baixo astral e pensamentos negativos , sempre fui assim e acho que tudo que se pensa se atrai.

Como devem ter reparado na minha barrinha perdi apenas 500 gramas mesmo na red zone .Não sei pq estou me cobrando tanto rsssss, sendo que quando estou com a red zone sempre aumento um pouco na quantidade da comida , e não em guloseimas que isso fique bem explicado , antes era nos carboidratos mas dessa vez foi nas proteínas , rssssssss , vai entender!!!!

Tenho que vos confessar estou abusando nos exercícios físicos tó sentindo um desgaste enorme nas pernas , mas tbm a louca aki faz 1 hora e meia de segunda á sábado de caminhadas e bikes. Vou mudar essa semana bike só 3 vezes na semana , agora sem brincadeira to com fadiga muscular .

Fico muito triste pois tenho pique e animo mas chega á uma certa altura dos exercícios que doe a coxa e depois sinto as pernas muito inchada , pq será?????

Gente de novidade não tenho nenhuma como sabem estou no meio de caixas de mudanças , minha filhota que adora essa bagunça toda ,fico estressada pois quero ter tudo em ordem a casa impécavel e não tem jeito, nem roupa eu tenho direito , rsss, já quardei quase tudo na malas .

Nossa tó morrendo de saudade da minha mãe e da minha fiel e amiga e irmã Meirinha!!!!!!

Bom minhas flores vou indo que o negocio aki tá brabo ( como diz um bom goiano ).

SINTAM SE TODAS BEIJADAS E ABRAÇADAS !!!!!!! =)

Meu lema.....

Eu já passei por quase tudo nessa vida

Em matéria de guarida não chegou a minha vez

Confesso que sou de origem pobre

Mas me coração é nobre, foi assim que Deus me fez

E deixa a vida me levar (vida leva eu) E deixa a vida me levar (vida leva eu)E deixa a vida me levar (vida leva eu)

Tô feliz e agradeço por tudo que Deus me deu

Só posso levantar a mão pro céuAgradecer e ser fiel ao destino que Deus me deu

Se não tenho tudo que preciso Com o pouco que tenho, vivo De mansinho, lá vou eu

Se a coisa não sai do jeito que quero

Também não me desespero O negocio é deixar rolar

E aos trancos e barrancos, lá vou eu

E sou feliz e agradeço por tudo que Deus me deu....

Essa sempre foi e sempre será meu lema de vida.......

Quero já nesse fim de quinta-feira acaba lo ouvindo essa musica e até me atrevo a canta la , rssssss , para assim começar uma sexta-feira cheia de energia positiva . E já ia me esquecendo domingo tem pesagem , ai q MEDAAAAAA!!!!!! Não que eu tenha cometido um erro grave , mas sempre fico ansiosa.

BJSSSS!!!=)

Bom minhas amigas como sabem estou de mudança , e esses últimos dias tem sido muito corrido para mim , sempre que tiver um tempinho tó passando por aki e sempre fazendo minhas visitas nem que seja de médico , rsssssssss!!!!

Mesmo estando na red zone estou indo bem conseguindo me segurar na alimentação e fazendo meus exercícios regulamente .Não vejo a hora chegar logo na casa dos 70 kg , luxo puro bem!!!!Quero sim dar um passo de cada vez , viver um dia após o outro.

Já falei de mais pois meu tempo é curto , rssssssssssss , vamos embora dar faxina !!!!!

Bom dia minhas queridas , isso mesmo devido a TPM eu adiantei a minha pesagem para hoje ,logicamente para varia ela me deu 2 pesos mas como o de costume colocarei o maior , ou seja 83.800 então assim perdi 600 gramas tá ótimo contando que já me sinto um pouco inchada , principalmente nas pernas e mãos , mas nada que um bom sorriso não melhore.

Estou muito feliz comigo sinto que dessa vez as coisas se encaixaram e eu realmente quero emagrecer. Esse mês tenho consulta médica , vou pedi la para me passa vários exames para tudo diabetes , tireode ,colesterol e um bem mais importante que é para saber se tenho resistência á insulina( pois tenho ovários policicsticos ), mas agora remédio para emagrecer???? Nem no sonho , rssssssss , quero ser eu a ganhar essa batalha , não estou criticando quem faça uso pois sei que obesidade é uma doença e as vezes tem que ser tratada com medicamentos , agora no meu caso é falta de vergonha mesmo.

Fazendo o balanço desse dois meses de RA , sei que em relação ao peso não é um numero muito grande mas nas minha medidas já nota se uma grande diferença pois já estou usando um 44 (aki em Portugal pq no Brasil é um 46) mas mesmo assim tó amando minhas amigas , não vejo á hora de sair dessa casa dos 80 já não falta muito , Uffa!!!!

Noto que em minha alimentação não está sendo difícil , acreditem já me habituei , cortei muita coisa e lhes garanto não me faz falta nenhuma como ; manteiga ou margarina light , açúcar, refrigerantes e sumos , doces , bolachas e muitas outras guloseimas.

Essa semana deu uma corridinhas , intercalando com as caminhadas , e me senti muito bem , bom vou ficando por aki pois tenho muita coisa para fazer ,porque se Deus quiser e ele vai querer no próximo mês já estou no Brasil!!!!!!!!!!

Um otimo fim de semana p vcs!!!

Que venha a TPM...

Boa tarde minhas amigas , como diz o titulo de hoje que venha tpm , chuva, inchaço pode vim o que vier estou preparada rssssssss.

Hoje na hora do almoço estava conversando com meu marido , pois p quem não conhece nessa época do ano aki em Portugal já era para estar com um sol e um calor tremendo , mas pode acredita hoje amanheceu com o céu nublado (chuvas em algumas partes de Portugal) , pelo menos aki na minha zona que fica no seixal até hoje posso afirmar que a temperatura ainda não atingiu nem os 35 graus, ta ficando entre 20 á 30 graus, o tempo está looooooooouco.

AI ai ai , minhas amigas se tudo der certo já para o próximo mês estaremos de volta em terras brasileira , to sentindo um misto de alegria e de tristeza , mais detalhes eu conto quando tudo estiver acertado.

Agora vamos falar de RA , como já viram faça chuva ou faça sol mimi sempre vai caminhar rssssssss, já virou vício e quando chego ainda tenho pique p uns 30 minutinhos de bike .A minha alimentação de hoje tá indo de vento e polpa , mas...................

CAFÉ DA MANHÃ:

* 4 bolachas integrais ( água e sal),

*1 fatia de queijo e 1 xícara de café c/adoçante.

LANCHE DA MANHÃ:

*1 iorgute magro c/ linhaça.

ALMOÇO:

*2 colher de sopa de arroz , 1 bife de fígado de vaca e salada (alface e tomate).

LANCHE DA TARDE:

*2 rosquinhas caseiras ( light) com 1 xícara de café c/ adoçante.

JANTAR:

*shake diet(rico em proteína e cla)

CEIA:

*3 ameixas.

Viram minha gente , amanhã volto com meu cardápio de hoje p vcs verem o que eu ando comendo , ah não pensem que não bebo agua , pelo contrario só ontem foram 2,5 litros e com quase 1 litro de chá-verde , mas não faço isso como obrigação mas sim com muiiiiiiito prazer.

Beijim Beijim e Xau Xau !!!!!!!!!!

Mas um mes de muita luta !!!!

Bom minhas amigas aki vai fresquinho acabou de sair do forno -900 gramas . Hahahahahhaahhaa mas eu to muito contente por outro lado mantenho meus pés no chão , nada de abusar e seguir em frente , nada de luxos e nem de miminhos com comidas . Acho engraçado já vi muito isso por ai ( não tó criticando ninguém) , as pessoas emagrecem e depois se presenteiam com pizzas , chocolates !?! rssssssssss. Mas o objectivo não é ficar sem para emagrecer ????

Mas uma semana começa e sei que essa não será brincadeira pois to entrando na TPM , não que me preocupo coma a comida mas sim com o inchaço e nessa semana não verei resultados na balança , mais olha nem confio mais nela á 100% , tenho duas uma analógica e outra digital , a analógica marca 83 kg e a digital está marcando 84,400 kg mas para não ficar na duvida sempre fico com o numero maior , não me importo levo mais á serio as minhas roupas estão ficando horrorosas ( largas ) rsssssssssssssssssssss.

Gente sempre achei que essas de localizadas com pesinhos nunca daria resultado , me enganei redondamente , rssssss, á dias comprei uma blusinha de manga curta, quando eu vesti a primeira vez , não consegui ficar nem meia hora com ela , estava me machucando á ponto de estar cortando meu braço , rsssssssssssssssssssssssss. Hoje já está folgada, e minha barriga ?gente tinha celulite brigando por espaço rssssss , é verdade hoje já se foram embora mas ficaram as estrias , vivo bem com elas . Sei que apareceram ali por um motivo bem justo , uma gravidez , agora celulite é falta exercícios físicos e falta de vergonha na cara é muita comida .

Me perguntaram com eu faço , em relação a cozinhar comidas gostosas( hiper calóricas) e não comer ? Como havia dito semana que passou fiz uma massa maravilhosa para meu amor e alem disso tbm fiz pão de queijo e rosquinhas e pudim , a única coisa que realmente comi foi 2 rosquinhas pq fiz totalmente light( farinha integral , oléo vegetal, leite magro e adoçante) ficou uma delicia , mas não comi até morre por ser" light" , comi apenas 2 e pronto , e olha que ainda tem aki em casa passo por elas e digo : Tu não me pega bem , ainda tenho muito que emagrecer rsssssssssss. É assim que faço espero ter conseguido responder .

Minha gente falei de mais né ? Bom por hoje é só amanhã tem mais ...... Se Deus quiser!!!!!!