Num novo caminho!!!

Minha vida vai indo tudo na mesma. Estou conseguindo ser regrada e disciplinada , isso p mim é fundamental.
Caminhadas 5 x por semana , duração básica de 1 hora.
Estou otima me sinto mais desinchada , mas claro todos os dias são no minino 2 litros de agua , pareço mulher gravida , rsssss.
Não posso dizer que emagreci pois não me pesei e nem quero. Estou bem assim obrigado.
Cortei doces ( chocolates e afins) , não estou usando adoçante , só o básico mesmo.Não me faz falta e nem vou morrer por isso.
Além de reduzir esses alimentos tbm dei uma reduzida na quantidade de alimentos .Tó usando o truque da salada , quando estou morta de fome , encho o prato de salada(vinagre e azeite , nada de molhos) e como até quase ficar satisfeita , e quando vou p o prato principal já não tenho fome.
Minha janta tem sido , cereais( integrais) ou sopa.
Tava aki comigo pensando em fazer uma semaninha de almoço e jantar só sopa? O que vcs acham???
Tomei uma dose bem grande de vergonha na cara , e agora vai!!!Não posso dormi gorda e acorda magra, tenho que lutar e ter força de vontade , se eu não fizer isso ninguém fará por mim. É cruel mas é a pura verdade.
Não adianta ficar com lamurias colocar a culpa em tudo em todos sendo que a única responsável sou eu.
Exercícios físico estou fazendo regularmente , estou novamente reeducando a alimentação, não tenho pressa , vou dar tempo ao tempo.Vou dar importância a medida da minha cintura que no momento é de 99 cm. Tenho que reduzi la p no mínimo 80 cm , isso sim para mim agora é fundamental , o resto vai vim com o acréscimo.
Bjs e uma otima semana p vcs!!!

No sugar!!!

Criei vergonha na cara e voltei, tó gorda , tó enorme , tó obesa é fato.

Não tive coragem de subir na balança ainda.

Comi sim , mas não foi horrores , comi como uma pessoa normal.Pq então engordaste???

Vou ser bem sincera , vi realmente o que me engorda, não é comida de prato .Quero explicar p vcs terem uma ideia.

Sou pessoa que só como um pão de manha , almoço uma única vez , lancho e se possível não janto , verdade seja dita!!!

Não belisco durante o dia , sou habituada a fazer só as principais refeicões.

Vi e constatei na minha vida tem q ser nada de doces e chocolates , fato!!!

Sou uma formiguinha , principalmente com o chocolate eu me acabo. Por isso é simples assim , acabou a pascoa acabou doces e chocolate , nada nem um tiquinho.Só na pascoa de 2010 e chega porque se não ,eu não emagreço , e não adianta a por culpa na tpm na red zone , a culpa é toda minha e basta.

Tenho caminhado 3 x por semana durante 1 hora , e feito elíptica por 2 x por semana.

Não estou parada de todo , só não tenho me comportado bem com os doces.

Hoje tomei uma pequena dose de vergonha na cara e vai ser assim , todos os dias eu tomo um pouco .

Vou mudar , chega de ser gorda , não aquento mais.