Vamos que vamos...

Olá para todas.
Vou colocar aqui o meu cardápio para que vocês possam ver o quanto eu estou empenhada dessa vez vou emagrecer , ou melhor vou dar continuidade a minha RA.
Ontem foi assim: Levantei cedo fui para minha caminhada de 50 minutos , mas antes disso tomei meu café da manhã:
.1 xícara de café
. 6 bolachinhas integrais.

Lanche:
. 1 iorgute magro com 1 colher de sopa de aveia.
Estava com fominha rsssss, como sei que o iorgute é mais lento p fazer a digestão comi ,ainda faltava 3 horas para almoçar.

Almoço:
. 1 prato de sopa de legumes caseira.
.1 cafezinho.

Lanche 2:
2 fatias de pão de centeio torradas.
.1 colher de sobremesa de queijo barrar light.
.1 café.

Jantar:
.1 prato de sopa , o restinho do almoço.

Bom e assim tem meu cardápio de ontem , mas ia me esquecendo depois do meu lanche da tarde eu fiz 20 minutos de bike.O mais engraçado de tudo é que me sinto mais animada bem disposta, quando deito na cama desmaio kkkkkkkkkkkk , só acordo no dia seguinte , com pike todo para mais um dia de caminhada. Ai!!! Como é tão bom se exercitar assim , não estou tão paranóica com a balança , sei que estou me exercitando e tenho uma ótima alimentação o resultado só pode ser um , que é claro emagrecer , não me importa quanto mas desde que perca algum já é o suficiente para mim.