Tomo sempre esse leite, lógico que é magro kkkkkkkkk, que vem adicionado com fibras e vitaminas anti-oxidante C e E, a sua percentagem de gordura é de 0,2%, não prejudica a dieta diária.

Meu lanche da tarde:

Essas bolachas são da triunfo ,são um pouco mais calóricas (1 und= 72kcal) mas são integrais.

Há certo alimentos integrais que são as vezes mais calóricas que os outros , porém dão a sensação de cheios por mais tempo.

Quando acabei esse meu lanche kkkkkkk , estava tão cheia que parecia que havia comido um pacote inteiro, ah!!! já ia me esquecendo comi as bolachas com um batido ( 3 morangos + 1 banana e leite o da foto de cima )

Estou na duvida ainda para meu jantar ....