Bom para quem não sabe há pouco dias que comecei a uma nova "dieta" , a dos pontos. Não gosto de dizer dieta mas a minha reeducação alimentar baseadas em pontos kkkkkkkk, pois como a versão original da dieta dos pontos vale tudo , só tem que se preocupar em não ultrapassar o limite deles, já eu faço de maneira diferente continuo sem refrigerante mesmo light e sem frituras e nem doces de padaria.Conto os pontos para ter mais controle de tudo aquilo que como , e sempre me preocupo com a qualidade e com a quantidade.
Como firam não me pesei hoje ,deixarei para daqui uns dias pois vem ai a red zone , e tudo se complica kkkkkkkkkk, fico inchadona parecendo uma bola.
Meu cardápio de hoje:
Café da manha:
- 1 xícara de café com adoçante kkkkkkkk, é bom!!!!
- 2 fatias de pão linea - 18 % de caloria , é óptimo!!!
- 1 fatia de queijo e 1 de peito de peru.
- 1 colher de sopa de linhaça.
OBS: não uso manteiga nem mesmo light.
Almoço:
- couve-flor cozida.
- 1/2 pedaço de lombo de porco assado com ananás.
- salada á vontade.
OBS:antes de começar pelo prato principal , como primeiro a salada , não é que resulta mesmo tenho até deixado comida á parte kkkk.
Lanche:
- 2 fatias de torrada integral.
- 1/2 colher de sopa de queijo barrar light.
- 1 corpus danone .
*Exercício físico: andei de bicicleta ergométrica fiz 18 km em 30 minutos e depois exercícios localizados , e claro não esqueço do meu chá-verde.
Jantar : ainda não sei .
2 comentários:
Oi, Oi.. tava precisando me educar assim tb.,.. não consigo largar os refris e meu café é sempre com açucar..=(
Mas eu vou me Livrar deste mal! rs
Beijos pra vc e um ótimo final de semana, linda!
Olá mim! Para mim não vai dar para reeducar-me para toda a vida sem frituras, doces ou refrigerantes.
Haverá sempre um dia em que quebrarei essa regra de ouro, por isso não vou deixar de os comer, de vez em quando, para o meu organismo não os estranhar se os comer depois de ter emagrecido o que quero.
Mas obrigado pela força!
Estás adicionada!
bjs
Postar um comentário