OLA !!!!!!!!!!!

Espero todas tiveram um bom final de semana , o meu nem por isso nao que tenha abusado na comida,nao sei bem dizer figuei um pouco "depre" acho que pode ser do clima maravilhoso que esta aki em Portugal rsssssssssssssss.

Essa semana irei reduzir ainda mais a quantidade de cal no meu cardapio , atualmente estou com um de 1800cal, vou passar para 1500 cal diaria ,isso acompanado de 30 m de bike e localiza e claro meu chá verde ,esse nao pode faltar.