Meu sábado ensolarado começa assim; -1.3 kg na balança. Ter que acordar cedo e ir fazer caminhadas tds os dias não é fácil , bate uma prequiça mas eu tenho q ir pq depois colho os bons frutos .
Faço o impossível para ter uma boa alimentação , equilibrada e recrada. Agora já reduzi o meu pãozinho, só como ao pequeno almoço e chega.Não misturo dois tipos de carboidrato no mesmo prato(arroz e batata).
E não deixei de jantar , como sempre o mesmo do almoço , e ainda reduzo mais a quantidade de comida( almoço 2 colher de sopa , no jantar é só uma). Estou usando e abusando das saladas só me faz bem.
Nessa emana fui levar meus resultados de exame para a medica , que choque meu colesterola aumentou de 280 para 295. Levei uma bronca , mas lógico se eu engordei o absurdo que foi , era de se esperar que aumentasse.
A medica me passou um remédio p baixar o colesterol , e uma dieta restritissima e um ultimato p emagrecer.Tenho 3 meses p reduzir 5% do meu peso , pq se não ela vai ter que passa um medicamento p emagrecer(reductil) , e logo me disse que eles tem um efeito colateral gravíssimo principalmente no sistema nervoso.
Disse logo NÃO quero , sou muito estressada e nervosa no meu natural imagina com esse remedindo que bomba não vou ficar!!! rsssssssssss.
Bom vou aproveitar esse fds p descansar passear muito, comer muita frutinha e suco natural.

-Fechar a boquinha nervosa.
-6 Km de caminhada tds os dias .
-30 minutos de elíptica 5 x por semana.
-2 lt de agua no mínimo por dia.
-Eliminar de vez, bolos e doces e afins.
Desaparece com todos os sintomas da tpm e ainda vem com -400 gramas de brinde.lol
Bom fim de semana.

Faz sentindo.

É devagar a gente chega lá...

Fazendo tudo certo com calma a gente chega lá.Do dia 12 até hoje já se foram 500 gramas.Ai fico imaginando se sabemos como emagrecer porque ficamos nessa luta toda???
Se fizermos tudo direitinho o corpo responde isso é claro, quero muito pensar que essa será minha ultima tentativa, mas se não, nunca vou desistir de mim.
Aproveitar o máximo esse tempo bom que vem por ai, emagrecer o que puder, e tentar manter ou ate mesmo perder algum peso no inverno.
Minha alimentação tá boa, estou comendo como a minha medica mandou de um intervalo de 2,30hrs. Engraçado não sinto fome nenhuma se for de 3 ou mais já chego na próxima refeição varada de fome,rssssssss.
As minha caminhadas vão indo , continuo fazendo 1 hora e juntamente com a elíptica.O povo na rua deve achar que sou louca(caminho ao lado linha do metro de Almada) mas tenho alguns companheiros , são tds idosos acho um máximo eles cuidarem da saúde deles.
E ai passo na porta de uns cafés é a mulherada td lá sentada comendo seus bolos cheios de cremes e falando mal da vida dos outros. E ainda me olham de forma diferente !!!
Será que eu indo caminhar tentando emagrecer cuidando da minha saúde, isso é errado???
Mas deixa isso pra lá , o importante é eu não desistir de mim , até que enfim alguma coisa entrou na minha cabeça, aprendi que isso de emagrecer demora e leva seu tempo,nas outras tentativas não deu certo pq queria emagrecer rápido, como não via o resultado sempre desistia.
Meus planos agora são á longo prazo.
Espero que todas tenham um ótimo fim de semana.

Verdade nua e crua.

Bom hoje tive consulta com minha medica de família, então não pude correr da balança e lá fui eu.
Gente senti tão em baixo quando vi o meu peso , só tinha vontade de sai correndo .
Como pude chega a onde eu cheguei , pq me fiz isso??? Tó um monstro novamente , enorme e obesa com 88.4 kg.
Novembro do ano passado oscilava entre 78 e 79 , bom o geito mesmo é começar de novo.Tive a conversar com a medica ,já não sei o que eu faço, ainda não recuperei o peso de antes de estar gravida , já vai fazer 4 anos é mole!!!
Ela me passou as analises p ver como anda meu colesterol e outras coisas.E graças á Deus tive uma boa noticia, ela me encaminhará para uma redução de mama, mas já me adiantou tenho que perder peso.
Depois dos meus resultados ela pediu p eu voltar e vai ver qual o método que vamos usar para eu emagrecer,não me entendam mal é só para dar uma engrenada, mas já me passou uma dieta básica. Vou seguir sim , não vou parar com a banana .E agora vou juntar com as caminhadas mais 30 minutos de elíptica , isso 5 x por semana .
Agora vai ou racha, e claro continuo sem doces e afins!!!

Coisas pra ver.

Sempre achei que para emagrecer tinha que passar fome ,dormi sem jantar , aboli o carboidrato á noite, a balança era a minha aliada e outras coisitas mais.

Mas as coisas não são bem assim ,não posso ficar sem jantar , alias jantei a minha vida toda , agora não posso evitar p emagrecer , e depois que emagrecer volto a jantar e a engordar novamente?!?

Pra emagrecer temos que fazer escolhas mais saudáveis e mais corretas, tudo leva seu tempo, não posso dormi gorda e acordar magra.

Vi numa reportagem que o carboidrato á noite em pequena quantidade é bom , pq ajuda o corpo á trabalhar p queimar , só ingeri proteína , não´é muito bom pois ela já vem pronta e o corpo não tem o trabalho de queima lá.

Nunca liguei á balança , mas de uns tempos p ka tornou obsessão, me pesava tds os dias , lendo o livro YOU-A sua dieta , vi que se diminuir a minha cintura , ou de um modo geral as minhas medidas automaticamente vou estar perdendo peso.

Quero ser saudavél , ter uma cintura boa , livre de gordura visceral , baixar meu colesterol e der uma boa resistência física.

Perder peso as vezes significa só perder agua , quero um corpinho rijo , sem celulite , rsssssss.

Vou tomar um suplemento de multi vitaminas ,e aspirina infantil para diminuir a inflamação do meu corpo(o que leva á diabete e colesterol, e a obesidade)

Estou fazendo 6 km de caminhada tds os dias , tenho que aproveitar o bom tempo para emagrecer, e deixar o inverno só para manuntençao.

Doces e afins nem sinto o cheiro , chocolate então nem no sonho.

Infelizmente o excesso da açúcar me prejudica , foi tão fácil largar o vicio do cigarro. Emagrecer que parece um castigo.

São quatro anos sem cigarro e quatro anos tentando emagrecer , agora espero que seja de vez!!!

Bjs e uma otima quarta feira p tds!!!!

Não custa nada tentar.

Olha eu ai com mais uma tentativa , fiz uma readaptação da dieta da banana matutina p mim.
Consumir a iguaria desta forma barra o impulso de comer ao longo do dia. O médico japonês Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva e idealizador da nova dieta, diz que além de matar rapidamente a fome, a banana carrega enzimas capazes de acelerar a digestão.“Vale lembrar que ela também é rica em fibras que se ligam a moléculas de água e formam um tipo de gel que cria grande sensação de saciedade”, mas eu só como uma por dia viu!!!!
Faço assim, Antes de sair p caminhar como uma banana e um copo de agua natural, depois de uma hora quando volto tomo meu habitual pequeno almoço. Verdade não sinto fome alguma.
No meu almoço dessa semana vai ser sopa.
Lanche uma peça de fruta e um iorgute.
Meu jantar uma sopinha básica, e nada de doces e chocolates.
Af , caminhando tds os dias 1 hora e 3x por semana na elíptica e assim vamos na luta contra esses malditos kg.
Tenham uma otima semana e que tds consigam eliminar seus kgs.