O Balanço da semana !!!!

Olá para vocês , fecho essa semana com chave de ouro, alimentação tudo bem e juntamente com as actividades físicas.

Na minha alimentação venho abusando um pouco nas frutas , principalmente no kiwi e nas ameixas frescas , hummmmmmmm que delicias. Além de depois que pesquisar e poder comprovar para vocês que ela são um santo remédio para intestino preso.Sei que é chato o que vou falar mais minha amigas como todos os dias 3 na minha ceia , quando acordo gente ... fatal... rssssssss...

Ainda não voltei a me pesar como não to participando de nenhum desafio , o de costume é me pesar no domingo , to ansiosa para ver quanto vai dar !!!!

Tava lendo em um blog e achei interressante a pergunta que fizeram , qual é a sua refeição mais critica , ai fui pensar e analisar e constatei que a minha é antes do almoço , como faço minhas actividades físicas na parte da manhã , no intervalo do lanche da manhã com o almoço me dá uma fome "BRUTAL" , tenho que fazer um esforço enorme e encher a barriga de água , é nem tudo são flores!!!!

Ontem foi aniversário do meu amor, hiiiii , ficou mais velho . Infelizmente como não trabalho fora não comprei nenhuma prenda p ele , mas eu e minha filhota fizemos um cartão todo fofucho.

Mas apesar de tudo fiz um jantar todo lindinho p/ ele , e claro não comi pois era massa com muitas coisas engordativas rsssssssss.

Ontem me desdobrei minha gente ontem quando cai na cama desmaiei rssssss, acordei nada mais que 6:00 da manhã tomei meu pequeno almoço e fui caminhar , isso voltei vim arrumar minha filha p leva-la á consulta dos 2 anos , tava marcada p as 9:00 mas só fui atendida ás 12:30 , agora imagina uma sala de espera de consultas pediatricas ( lindo , bagunça total). Saímos por volta 13:00 , ai a mimi aki ainda teve que chegar á casa e ainda preparar o almoço , e arrumar a casa e cuidar da minha princesa ( que tava cheia de energia ) , resumindo foi um dia extremamente esgotante.

Mas hoje é um novo dia , e bola para frente que atrás vem gente.

Olha domingo me peso e coloco aki .

BJSSSSSSSS!!!!!

E JA SE FOI UMA SEGUNDA-FEIRA....

Graças á Deus , pelo menos aki posso dizer que essa segundona já está acabando ufffa!!!

Minha gente tenho mais um dilema para compartilhar com vcs , sempre me peso no Domingo ( fecha o balanço da semana) e na segunda para confirma, só que no Domingo acordei com dores na perna ( tipo pesadas ou seja inchada) pesei deu dois números bem diferentes sempre p/ menos , ai então coloquei o numero maior , detalhe não tomei meu chá-verde no sábado .Já no domingo tomei direitinho , hoje logo pela manhã subo na dona balança me deu um numero ainda menor do que 85.300 , fiquei radiante , mas não irei publicar vou ver como corre até domingo se tudo se permanecer ou abaixar( melhor ainda ) conto vos.

Meu dia posso vos dizer que tudo correu á mil maravilhas , tanto na alimentação como nas actividades fisícas.

BOM DIA !!!!!

Minha amigas essa já é a terceira vez que escrevo vamos ver se é dessa vez que vão publicar né. Não sumi pelo amor de Deus e tbm nó desiste e muito menos entrei de ferias não posso me dar a esse luxo , me conheço muito bem se eu der uma brechinha vai tudo por água abaixo e isso eu não quero .

Agora falando do meu peso , como viram perdi 400 gramas mas já é muito pois como estava indo perdendo peso uma semana sim e outra não posso dizer que estou no lucro , rssssssssss.

Gente essa semana que passou fiquei de rasto to toda dolorida aumente os km das caminhadas e fiz toda a semana 30 m de bike e isso fora minhas localizadas tanto p/ os braços como as abdominais. Falando em braços vocês não tem ideia de como eles mudaram estão mais firmes e já diminuíram , é assim não os medi pois não sei cm fazer , mas noto diferença nas blusa tão folgadas . Olha nessa " brincadeira" toda de reeducação alimentar e exercícios físicos tenho a certeza absoluta que não só já perdi algum peso com tbm perdi muita gordura, pelas roupas posso comprovar isso.

Ontem saímos p/ jantar , por isso fiz uma alimentação bem rijida ao longo do dia , pois sabia que não iria beber meu shake totalmente light rssssssss ( rico em proteína e cla) . Bom vamos ao que interessa comi uma posta de salmão grelhado com feijão verde (vagem p/ o Brasil) com muita salada e não comi nada na entrada ( mas tinha pão , azeitona , pates e queijos aiaiaiai ...) fui forte e disse não . E para beber ? Água minha gente mas não durante e sim antes e 1 hora depois do jantar.

Apesar desses "sagrifícios" tds quando visto uma roupa e já noto algumas diferenças isso já me satisfaz tanto como se tivesse comido um pedação de um bolo brigadeiro rssssssssssss. Dessa vez estou realmente decidida á emagrecer pode parecer cansativo mas vai , ah se vai !!!!

Conversando com uma amiga ela me disse que se eu não me importava de não haver em meu blog uma chuva de comentários aqui, disse á ela que não , apesar de comentar em vários blogs não faço isso com intuito de que venham aki é me façam um "favor". São poucas mas com um grande valor p/ mim.

Bem chega de lero lero vou embora um grande bj p todos que leram até ao fim ! rssssss!!!!

PARA QUE CHORAR....

A vida é tão bela...
Se tem problemas....
É porque os procuraste.


Nada é por acaso...
Tudo tem um significado...
Tiramos proveito de tudo
Pois nesta vida, se tem o melhor, se acreditar nela...
Não espere que os outros tenham pena de ti...
Mas sim orgulho de ser lembrado como pessoa especial....
Cheio de brilho, iluminando por onde passa...
Deixando rastros de alegria.

Se DEUS nos deu a vida, então porque não vive-la todos os segundos....
Não deixar nada para o amanhã.....
Viva sempre com um sorriso, e verás que o problema é tão minusculo
Que não vale a pena perder tempo com ela....
Pois os segundos se passam e nunca mais voltarão....
Perdemos tempo, e não vivemos....
Viva todos os momento e sejam felizes...

Vamos pra frente que atrás vem gente !!!!!!

Isso mesmo minha gente , mais uma segundona ainda bem que tem sol . Iupiiiiiiiii!!!!.
Acordou basicamente na mesma hora , antes das sete rssssssssss , tomei meu pequeno almoço e fui caminhar , tava com uma moleza mas fui que fui. Andei andei e andei !!! Ufa cheguei em casa toda suada e cansada , dei uma boa faxina aki em casa (tava precisando rsss) , lavei roupa e ainda sobrou tempo para pedalar na parte da tarde e claro com minhas localizadas .E não esquecendo que tenho minha filhota o dia todo ka em casa comigo, ou seja trabalho dobrado.
Tenho uma grande duvida se alguém puder me esclarecer fico feliz. Primeiro , tenho tido uma fome tremenda , principalmente depois da caminhada não sei o que posso comer , então para disfarçar encho a pança de água mas não tá resolvendo.
Segundo estou sentindo um cansaço tremendo , não sei o que posso tomar para ter mais disposição , mas pera ai mesmo com cansaço eu faço todos os exercícios pois não quero ser mais uma OBESA.









Café da manhã:
*bolacha integral com uma fatia de queijo fresco magro
e uma xícara de café com adoçante.

Lanche da manhã:
*1 iorgute magro com linhaça.
*1 kiwi.

Almoço:
* omele (queijo com espinafre) e alface com molho de iorgute ( arrependimento passei mal kkkkk)

Lanche da tarde:
*2 fatias de abacaxi + 2 fatias de pão integral
e queijo barrar light.

Jantar:
* shake de chocolate ( 146 cal).

Ceia:
* 1 fatia de abacaxi e morangos.

E por hoje é só!!!!!
Obrigado pela visita !!!!! =)

24 meses !!!!!!!!!!!!!!!

Como havia prometido essa gente é minha princesa que completa hoje 2 aninhos , é linnnnnnnnnnnda minha gatinha.

Ainda não sei o que iremos fazer hoje , mas festa com certeza que não, o motivo é bem simples como o de 1 ano passamos ka em Portugal não acho justo com minha família no Brasil .Aiaiaiaiaia isso que tá dona mimi casar com uma pessoa de outra nacionalidade!!!!! rsssssssss.

Mas vou levando numa boa . Agora voltando ao assunto anterior , gente como o tempo passa tão depressa foi mesmo ontem q eu pegava aquela coisinha em meus braços toda chorona , o 1º banho , a 1ª muda de fralda , o 1º sorriso , as primeiras palavras o engatinhar , os passinhos .

A minha Ana Catarina cresceu muito e me fez crescer tbm ao lado dela .Rio quando ela sorri , sentir o coração apertado quando ela chora ( não coma as birras) rsssssssssssssss!!!!

Ser mãe é saber se dividi , ter a dosagem certa das atitudes , ser criança , amiga, protectora , ríspida , educadora .Puxa !!!! Em 2 anos nunca tive tanta profissão assim . rssssssssssssssss

Mudando de assunto!!!!

Como já viram na minha barrinha abaixei meu peso , graças á Deus !!!! Essa semana me desencantei um pouco com a balança só me pesei hoje não quero ficar paranoica outra vez com isso. Minha alimentação vai caminhando super bem ,nada de deslizes e nem de jacas , não posso me dar a esse luxo , pensso assim ; 1º vou emagrecer depois um dia qualquer vou comer sim 1 chocolate mas depois que eu emagrecer tudo e atingir a minha meta. Não vou morrer por ficar sem comer chocolate e outras guloseimas durante algum tempo . Também não como pq sei que vai comprometer meu emagrecimento. Tenho o metabolismo muiiiiiiiito lennnnto não quero e nem vou abusar .

Já minhas caminhadas e minhas pedaladas vão a mil por hora , gente to me viciando , já sinto e noto grandes mudanças , os pneus da minha cintura estão sumindo kkkkkkkkkkk !!! Ai é tão bom , os meus braços tbm mudaram , comprei á um mês uns pesinhos e faço 3x por semana e lógico minhas abdominais , aquela barriga tá indo nem que seja aos poucos , mas vai para o lixo!!!!!

Bom minha gente é isso , AH!!!! estou louca p colocar a foto do antes e depois com menos 10 kg , já não falta muito.

BJSSSSSS!!! E UM BOM FDS!!!!!!!!!!!!!!!

HELP !!!!!!

Não sei bem o que se passa comigo , essa semana fiz tudo direitinho , nenhum deslize nem no sonho kkkkkkkkkkkkk, os exercícios estão todos em dia , e não é que a dona balança nem moveu o ponteiro da balança, também pode ser por causa dos dias que antecedem a red zone , não que eu tenha algum sintoma da TPM .

Mas isso tem me deixado um pouco triste ,mas não desanimada , a coisa de uma semana atrás experimentei uma calça minha 44 , tive que deitar para fechar kkkkkkkkkkkkk, hoje voltei a vesti-la e não é que serviu?!? Claro que fico cuspindo pneus á volta mas não precisei fazer esforço para vestir . E ai eu me pergunto pq não vejo grandes mudanças na balança????

Peguei meu caderno e fui rever o que havia comido , e a cada dia que passa estou reduzindo mais as quantidades , por exemplo; no inicio era 2 fatias de pão integral no café da manhã , mas agora continua sim as duas mas isso durante o dia é olha lá , não janto só faço um lanche mas nada de carboidrato . Também vi que deixei de tomar o chá-verde , mas já voltei a beber hoje , vamos ver no que isso dá.

Preciso de conselhos !!!! =(

1 mes de recomeço!!!!!!!!

Olá minha gente !!!! Isso mesmo 1 mês na luta novamente , sem cometer nenhum deslize , as atividades físicas e alimentação exemplar, estou super orgulhosa de mim.

Também não é para menos menos 4 kg no total , podem até parecer pouco mas vou tudo do meu suor, conquistei 'sozinha' ( sem remédios). Agora quero mais é mais ,kkkkkkkkkkkkkkk, sinto muita diferença nas roupas e principalmente no meu estômago, antes vivia inchado dolorido, agora tá até dando para colocar roupas mais justas kkkkkkkkkkkk, jura né bem!!!! Tá se achando kkkkkkkkkkkkk !!!!!

Gente me ajudem gostaria tanto de começar a correr , já sinto que tenho pike , mas e a vergonha não deixa, fico pensando no que os outros vão pensar em ver eu correndo kkkkkkkk, sou boba né??? Vou fazer assim quando sair da casa dos 80 , ai sim começarei a correr e ninguém me segura.

Mudando de assunto , como a atividade física ajuda é muito .Vejam bem era suposto para eu estar com TPM, mas vejam bem não tenho nenhum ataque e muito menos vontade de comer doces , não me sinto com os seios dolorido e muito menos com cólicas , bendito seja os exercício físico kkkkkkkkkk.

Como havia tido faço a dieta dos pontos , meu limite é de 434 pontos diários, mas consumo no máximo 330 pontos , sei que é errado mas há dias que não atinjo nem 300, porém ao contrário de que dizem não troco nada saudável para consumir besteiras , um exemplo nem sei o que é doces , frituras e refrigerantes lights , sumos( suco) é muito raro , e quando tomo é com adoçante e fora da comida.

Cardápio de ontem:

Café da manhã:

*3 bolachas integrais da cracker + café com adoçante

e 1 fatia fina de queijo.

Lanche 1:

* 1 banana amassada com linhaça.

Almoço:

*2 mandioquinha + uma fatia de rolo de carne (assado)

e muita salada( 1 fio de azeite e sal e limão)

Lanche 2 :

*batido ( morango +banana com adoçante) e 3 bolachas integrais.

Lanche 3 :

*1 gelatina diet.

Jantar:

*1 taça de cereais com iorgute magro.

Antecipei-me!!!!!

Isso mesmo , como dia o titulo , resolvi me pesar hoje então dona balança marcou -900 gramas.

Estou feliz por isso , vivendo um dia de cada vez. A minha alimentação tá linnnnnnnnnnnnda juntamente com minhas caminhadas e com minha bike, e localizadas é claro .

E agora com o verão ai na porta , tenho feito quase todos os dias grelhados no meu terraço, Hummmmmmm dotozo!!!!!

Agora é assim adoçante em tudo , saladas á vontade só com um fio de azeite e limão , nada de molhos. Sumos ??? Só agua mesmo e muita gente bebo em media no minimo uns 2 litros por dia.

Inchada ??? Onde??? Tó muchinha kkkkkkkkkkk, só agua não é um milagre!!!!

Feliz Dia das crianças!!!!!!!!!!!!!!!!

Uma foto do inverno passado, eu e minha filhota lindaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!! Que eu amo muito.

Hoje é dia de muita bagunça , rsssssssssssss , brincadeiras e passeios , mas não esquecendo da minha RA. rsssssssssssss