Rir se , até dos mas sério...

...porque o riso atesta o corpo de endorfinas, e é uma saudável terapia

para prevenir doenças.

Cultivar a paciência,

a tolerância,

a compaixão e o altruísmo...

Bom dia !!!!! Meu Deus o que será isso um complór contra mim , São Pedro???? Como havia dito mesmo debaixo de chuvisqueiro tenho ido sim caminhar todos os dias , o engraçado é que quando saio de casa o tempo ainda está bom , mas no meio do caminho começa a chover, acho que as pessoas devem pensar que sou "louca" né!!! Mas não sei que para emagrecer tenho que não só ter uma boa alimentação como tbm fazer exercícios físicos com regularidade.
Ontem aconteceu uma coisa engraçada , minha vizinha do andar de cima apareceu aqui ontem com um saco enorme de amêndoas para minha filhota , olha eu nem liguei pois não sou fã ,mas quando o meu diguinissimo marido chegou ka em casa , lógico ele foi comer e só ai descobri que por dentro delas estão cheias de chocolates , niquem merece né!!! rssssssssssssss.Dai então ele é tão mal para mim que começa á come-las e diz assim: Hummmmmm q delicia!!!! Pode ????
Não as escondi pois tenho que me concientizar que não posso come-las , isso ira comprometer meu emagrecimento , e nem vem em pensar em comer só uma , pois isso não funciona comigo , rssssssssss, verdade seja dita.
Mas um final de semana ai na porta , minha alimentação está lindinha juntamente com as caminhadas e com a bike que foram 3x por semana e claro com localizadas para os "bracinhos". Não quero e não vou ficar paranoica em emagrecer rápido , sinto alguma diferença nas roupas , como havia dito no inicio o 46 tava apertado , agora não está caindo mas já sinto mais folgado , notei que já não estou inchada , claro bebo muiiiiiiiiita agua , não estou fazendo uso do chá-verde, resolvi dar um tempo.

O meu cardápio de ontem:

Café da manha;
* 1 xícara de café com adoçante, e bolachas integrais.

Lanche da manha;
*1 iorgute com linhaça e 1xícara de salada de fruta.

Almoço;
*1 batata cozida+ salada de alface com tomate,
*sardinha grelhada e 1 café.

Lanche da tarde;
*2 fatia de pão de centeio.
*queijo barrar light.
*1 xícara de café.

Jantar;
* 1 gelatina.

*****UM GRANDE BEIJO ENORME NO CORAÇÃO DE CADA UMA DE VOCÊS!!!!!!! ****** =)

http://www.youtube.com/watch?v=QdR4FIvW5Ds

Coloquei esse video só para animar esse quarta-feira boa!!!!! :-)

Como diz aquele ditado popular; Alegria de pobre dura pouco !!!! rssssssssssssss. Isso mesmo gente ,como de costume levantei cedo e fui caminhar , já no meio do percurso vem uma bendita chuva , riem á vontade rsssssss!!!! Mas o pior de tudo que não era bem uma "chuva" forte e sim aquelas que chamamos de chuva de molhar bobo, o pior de tudo é que a bonita aqui estava com os cabelos escovados , já viram né o desastre que ficou rssssssss.

Dizem que o tempo vai ficar assim até o fim de semana que m...... Se São Pedro esta me testando ele já pode se concientizar que vou caminhar sim , mesmo que tenha que levar quarda-chuva.Faço de tudo mas chega de ser gorda, as pessoas ficarem dizendo ; nossa você tem um rosto bonito mas está um pouco "forte" , ai gente isso me mata , mas não posso dizer nada é a mais pura verdade , tenho que comer e calar .

Agora sei que minha RA e meu emagrecimento ira se concretizar , não sei bem que blog li isso , falando que devemos sentir aquele clik por dentro , eu ficava me perguntando que "clik " é esse ??? Procurei e não achei rsssss!!! Num certo dia vi minha vizinha que era gorderríma , não está magra mas tbm já não tem pneu , meninas senti uma raiva de mim , e ai sim veio aquele "clik", me olhei no espelho e disse : Michelle minha querida como vc está gorda , feia ,descuidada, cade aquela mulher que adorava sair toda bem produzida , linda perfumada, me visto para esconder as banhas , uma pessoa que adorava roupas coloridas que agora vive com um pretinho básico , usando um casaco para esconder os braços gordo, vem o verão e ai??? Vai ficar escondida dentro de casa ????

Não quero isso para mim , já se passaram 4 meses e nada , alias emagreci sim de 90 no inicio para 85 , e deixei ir tudo por agua abaixo , recomecei com 90,5 novamente mas já pedi alguns e dessa vez quero mais , quero e vou chegar no natal mais magra .Desculpa pelo desabafo mas só queria deixar claro que entrei nessa foi pra ganhar, não quero ficar aqui colocando desculpas por não está emagrecendo, dar uma de coitadinha , não emagreci por falta de vergonha na cara, minha alimentação não estava boa , beliscava algumas bolachas , só a bike não estava adiantando . Agora como bonitinho mas bem pouquinho , bebo muiiiiiiiiiiiiita agua , faço 6 x por semana de caminha e 3 de bike , mas esperem a bike aos poucos vou aumentando , porque se não eu atrofio kkkkkkkkkkkkkkkkk!!!! Ah !!! Já ia me esquecendo tirei uma foto com 90,5 kg e quando estiver com 80 kg tiro que coloco aqui para vocês verem .

Hoje que era para ser um dia repleto de sol , mas a chuva chegou primeiro hihihihihi!!!

Bom como havia dito hoje foi dia de pesagem , e pois bem -1,600 kg, to tão feliz vocês não imaginam o quanto , o mais engraçado disso é que na verdade sabemos como emagrecer , e as vezes camuflamos na nossa cabeça.Minha alimentação está indo bem bonitinha , nada de deslizes , nem um chocolate e muito menos bolachinhas rssss.

Sabe aprendemos muito com nossas amigas, agora tenho não só uma mas vários exemplos , vocês não sabem o bem que fazem , mesmo postando coisas básicas dos vossos dia a dia aprendemos e muito ,como a Andreia gyn disse que depois que atingimos nossas metas podemos nos dar ao luxo de algumas comidinhas , mas tudo com moderação, e claro né gente aquela mulher malha pra caramba , quando "crescer" quero ser igual á ela rssssssss!!! A outra amiga é a Denise , contando os pontos , uma alimentação exemplar e caminhada chegamos lá. A nossa amiga Lira tbm outra grande mulher , com ela desmascarei minha compulsão alimentar e sei que é um dia de cada vez, joguei no lixo a ideia de que a compulsão alimentar só se trata com remédio rssssss, na verdade o remédio tinha eu dentro de mim e não sabia.

Essa semana aconteceu uma coisa muito engraçada , estava eu no supermercado , e derrepente me deparo com uma linda e maravilhosa barra de chocolate preto , pensei comigo mesma , vou levar , quando já estava na caixa , decide pra que levar isso? Não tenho fome!!!E se estivesse tomaria um iorgute ou comia uma gelatina , mas ai vi que era pura gula .

Na medida em que vou eliminando peso , tenho uma meta , mas não digo é só para mim, mas assim que atingi-la vou me presentear mas com roupas , sapatos mas nada com comida.

= )

=)

=)

Só passei para dizer um OI !!!! E que tenham um bom sabado , volto amanhã com a pesagem!!!!

Café da manhã:

. 1 xícara de café.

.bolachas integrais.

Lanche1:

.1 iorgute magro com 1 colher de sopa de linhaça.

Almoço:

. 1/2 file de salmão grelhado.

.refogado chinês

.espinafre

Lanche 2 (16:20):

. 1 gelatina

Lanche 3(18:20):

. 2 fatias de pão de centeio torrada.

.queijo barrar light.

. 1 xícara de café.

Jantar:

-1 banana com aveia , e coloquei 1 iorgute magro , ficou uma delicia , vale a pena experimentarem!!!!

Hoje comecei assim tudo trocado rsss!!!! Ufa!!! Tô morta hoje , gente fez um calor tremendo aki , olha já tinha até me esquecido , mas o melhor disso tudo é que não dá fome nenhuma, mas não fico sem comer ,antes com o inverno tinha que fazer um sagrifÍcio para não ultrapassar os limites dos meus pontos , agora com o verão ai na porta , rssss!!!! Tá é sobrando pontos .

Alimentação de hoje nota 10, exercícios físicos tbm , fiquei o dia todo na rua passeando com minha boneca rsss!!! No próximo mês ela faz 2 aninhos , gente tá linda , inteligente, carinhosa , manhosa , ela é minha vida!!!! Mãe babada , sou sim .Prometo que no dia dos anos dela eu coloco uma foto dela aki , eu sei to em falta com minhas fotinhas , amanha colocarei fotos do meu dia todo , prometo!!!!

XAU MINHAS LINDAS!!!!!!

Vamos que vamos...

Olá para todas.
Vou colocar aqui o meu cardápio para que vocês possam ver o quanto eu estou empenhada dessa vez vou emagrecer , ou melhor vou dar continuidade a minha RA.
Ontem foi assim: Levantei cedo fui para minha caminhada de 50 minutos , mas antes disso tomei meu café da manhã:
.1 xícara de café
. 6 bolachinhas integrais.

Lanche:
. 1 iorgute magro com 1 colher de sopa de aveia.
Estava com fominha rsssss, como sei que o iorgute é mais lento p fazer a digestão comi ,ainda faltava 3 horas para almoçar.

Almoço:
. 1 prato de sopa de legumes caseira.
.1 cafezinho.

Lanche 2:
2 fatias de pão de centeio torradas.
.1 colher de sobremesa de queijo barrar light.
.1 café.

Jantar:
.1 prato de sopa , o restinho do almoço.

Bom e assim tem meu cardápio de ontem , mas ia me esquecendo depois do meu lanche da tarde eu fiz 20 minutos de bike.O mais engraçado de tudo é que me sinto mais animada bem disposta, quando deito na cama desmaio kkkkkkkkkkkk , só acordo no dia seguinte , com pike todo para mais um dia de caminhada. Ai!!! Como é tão bom se exercitar assim , não estou tão paranóica com a balança , sei que estou me exercitando e tenho uma ótima alimentação o resultado só pode ser um , que é claro emagrecer , não me importa quanto mas desde que perca algum já é o suficiente para mim.

Balanço da semana =)

Isso mesmo -1.5 pois bem isso mesmo , gente estou muito feliz , perdi mesmo estando na TPM.IUPIIIIII!!!!!!

Minha alimentação está ótima tudo light, bem bonitinho rsss , juntamente claro com minhas caminhadas que já nessa semana aumentarei mais 10 minutos ou seja passarei a caminhar 50 minutos .

Poderia ter começado as minhas caminhadas já á muito tempo , que vergonha , mas olha é assim errando que a gente aprende.

Um beijo e feliz Dias das mães ai no Brasil !!!!!!!

Sem Neura!!!!!!

É assim que tem que ser , um dia de cada vez , me sinto assim e mesmo que queira fraquejar esse será meu lema , vivo o hoje , tem que ser um dia 100% light.

Descobri aqui perto de minha casa uma ervanária, e lá tbm tem uma nutrícionista , lógico não perdi a oportunidade e marquei uma consulta com ela , mas infelizmente só tem vaga para mim no inicio do mês esta tudo cheio, o motivo é que ela só atende de 15 em 15 dias aqui, mas eu sei esperar kkkkkkkkk.Agora a minha outra consulta que tenho é com minha medica de família mas essa só no dia 17 de Julho !!!! Isso mesmo não viram mal rsssss.Estou um pouco preocupada como tenho ovário policistico, posso ter uma resistência a insulina e nem devo saber, e não só isso pode acarretar vários problemas inclusive a síndrome metabólica e blá blá bláblá.

Mas isso só será confirmado através de exames , vou pedir tudo até de tireiode.

Mudando de assunto os meus exercícios estão indo bem , só me sinto um pouco dolorida kkkkkkk, faço caminhada logo de manha tem sido fiel não faltei nenhum dia , só irei descansar no domingo , dessa vez estou sendo mas ríspida , fria e calculista comigo mesma. Não fiz metas a longo prazo isso comigo não funciona, tenho evitado a balança, me pesei na segunda passada e só pesarei na próxima, não esquecendo que estou na TPM.

Bom minhas lindas é só isso por enquanto mas logo logo terei mais novidades.

Recomeçar sim!!!! Desistir nunca!!!!

Chega de ficar lamentando , cai sim , mas me levantei,resolvi radicalizar se é para emagrecer fazer dieta e exercícios físicos e blá blá blá... Tenho que fazer as coisas direitas , policiadas .
Pra inicio de conversa acordo mais cedo , faço uma caminhada básica de 45 minutos , lógico ainda não dá para fazer mais tempo , pois quase morro carregando esse peso todo kkkkkkkkkkkk, depois chego em casa faço 30 de bike e 3X de 20 de abdominais , vou seguir a dieta de 3 em 3 horas mas só a noite que vou radicalizar não comerei nada que não seja apenas uma fruta ou um batido e nada mais,mudei de chá , agora uso o de beringela com limão .
Não vou me massacrar pesando todos os dias tbm estou na TPM, não devo ver alguma diferença.
Ah ia me esquecendo voltei a anotar tudo que como, continuo sem comer frituras, mesmo com minha recaída não comia , mas sim nas bolachitas , as coisas aqui vão mudar!!!

• Recomeçar Carlos Drummond de Andrade
• 
  Não importa onde você parou...em que momento da vida você cansou...o que importa é que sempre é possível enecessário "Recomeçar".Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo...é renovar as esperanças na vida e o mais importante...acreditar em você de novo.Sofreu muito nesse período?foi aprendizado...Chorou muito?foi limpeza da alma...Ficou com raiva das pessoas?foi para perdoá-las um dia...Sentiu-se só por diversas vezes?é porque fechaste a porta até para os anjos...Acreditou que tudo estava perdido?era o início da tua melhora...Pois é...agora é hora de reiniciar...de pensar na luz...de encontrar prazer nas coisas simples de novo.Que talUm corte de cabelo arrojado...diferente?Um novo curso...ou aquele velho desejo de aprender apintar...desenhar...dominar o computador...ou qualquer outra coisa...Olha quanto desafio...quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus teesperando.Tá se sentindo sozinho?besteira...tem tanta gente que você afastou com oseu "período de isolamento"...tem tanta gente esperando apenas um sorriso teupara "chegar" perto de você.Quando nos trancamos na tristeza...nem nós mesmos nos suportamos...ficamos horríveis...o mal humor vai comendo nosso fígado...até a boca fica amarga.Recomeçar...hoje é um bom dia para começar novosdesafios.Onde você quer chegar? ir alto...sonhe alto... queira omelhor do melhor... queira coisas boas para a vida... pensando assimtrazemos prá nós aquilo que desejamos... se pensamos pequeno...coisas pequenas teremos...já se desejarmos fortemente o melhor e principalmentelutarmos pelo melhor...o melhor vai se instalar na nossa vida.E é hoje o dia da faxina mental...joga fora tudo que te prende ao passado... ao mundinhode coisas tristes...fotos...peças de roupa, papel de bala...ingressos decinema, bilhetes de viagens... e toda aquela tranqueira que guardamosquando nos julgamos apaixonados... jogue tudo fora... mas principalmente... esvazie seu coração... fique pronto para a vida... para um novo amor... Lembre-se somos apaixonáveis... somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes... afinal de contas... Nós somos o "Amor"... " Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não dotamanho da minha altura."
  

Olá para todas, ultimamente nao tenho postado pois estou passando por um momento muito complicado na minha vida.
Estou desesperada nao sei mas o que fazer todas as dietas e exercicios fisicos e chas , por incrivel que pareça nao vejo nenhum resultado, desde que comecei a minha RA em janeiro nao emagreci muito , agora fiz foi engorda , isso mesmo estou com 88 kg, passo o dia inteiro a chorar , nao quero sai de casa , me sinto feia , gorda , enorme, fico em frente ao espelho me observando e vejo que meus braços estao ernomes ,cheia de pneus, minha cara tá enorme, as roupas além de nao ralçarem estao apertadas , agora imaginem unm 46 apertado.
Já analisei , penssei repenssei e nao vejo outra saida , sinto raiva de mim mesma porque deixei chegar a esse ponto???Varios fatores contribuiram para isso , nao sao desculpas e sim fatos: fico em casa o dia todo, estamos com o apt. para vender,nao tenho com quem deixar minha filha para que eu possa frequentar um ginasio,estou com compulsao alimentar.
Me sinto fraca , sem animo , vou marca uma consulta com minha medica pois sinto canssada fisicamente , claro a gordura me atrapalhando e se for preciso tomar remedio tomarei sim , quero poder sentir bem comigo mesma , nao me importo que outras pessoas digam, há altura que a gordura começa a ser sim uma doença tanto fisica como psicologica.
Eu nao quero emagrecer e nao preciso emagrecer só 10 kg , preciso sim no minino 25 kg , sei que muitas conseguiram perder mais do que isso , parabens para elas , mas eu nao consigo cheguei ao meu limite , cada um sabe o que é melhor para si mesma.